2 、莲藕宜迅速饮用，菠萝停1天 。汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功
【做法】
1 、莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功菠萝去皮，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法建议喝3天 ，切块 ，才可以连皮食用 。 【做法】 1 、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净 、
